:::赴中國貴陽紅楓湖水上運動中心督訪2022年第19屆杭州亞洲運動會輕艇競速培訓隊移地訓練狀況
赴中國貴陽紅楓湖水上運動中心督訪2022年第19屆杭州亞洲運動會輕艇競速培訓隊移地訓練狀況 出國報告
| 資料項目 | 檔案大小 | 檔案格式 | 更新時間 | 操作 |
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| 提要表.pdf | 542.16 KB | 2023-09-04 15:35:54 | ||
| 林惠美計畫一覽表.docx | 23.53 KB | DOCX | 2023-08-30 14:54:53 |
| 主題分類 | 教育 | ||||||||
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| 數位發展部服務分類 | 求學及進修 | ||||||||
| 資料集研究(主辦)機關 | 教育局 臺北市大 | ||||||||
| 出國類型 | 其他 | ||||||||
| 出國期間 | 2023-08-01 至 2023-08-07 | ||||||||
| 前往地區 | 中國大陸 | ||||||||
| 考察單位 | 臺北市立大學 | ||||||||
| 出國人員 |
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| 報告名稱 | 赴中國貴陽紅楓湖水上運動中心督訪2022年第19屆杭州亞洲運動會輕艇競速培訓隊移地訓練狀況 | ||||||||
| 內容摘要 | 一、緣起：本案係接受教育部體育署國訓中心邀請使用中央經費執行赴中國貴陽紅楓湖水上運動中 心，督訪2022年第19屆杭州亞洲運動會輕艇競速培訓隊移地訓練狀況。返國後依行政院及 所屬各機關出國報告綜合處理要點辦理，將出國報告繳交於教育部體育署國訓中心 二、出國人員：林惠美 三、目的：督訪2022年第19屆杭州亞洲運動會輕艇競速培訓隊移地訓練狀況 四、過程：8/1 抵陸(貴州貴陽市紅楓湖水上訓練中心) 8/2週期性 肌力檢測(臥推、趴拉、坐姿蹬腿、腹肌、背肌)(加強核心訓練) 8/3週期性 心肺功能檢測(400m、1500m、12分鐘) 8/4調整訓練 8/5水上技術划12km (有氧訓練)、心肺間歇訓練400m*5*2 8/6 run 10km (亞高原增強攝氧能力)、水上間歇1:1*4*3 +重量肌耐力訓練 8/7 返臺 五、心得效益：代表隊自7/10移訓貴陽將近一個月，選手在海拔1500左右進行低氧訓練，適應狀況良好且各項測驗指標成績均與在台成績差異不大顯示在低氧狀態已適應。選手反映剛抵達前兩周訓練全身會發麻，強度高一點會頭暈想吐，訓練結束後會一直持續這樣的感覺，顯示體內缺氧狀態嚴重。但到目前這些症狀還是會有但消退時間減短在一小時內既可恢復。訓練環境氣溫涼爽不意出汗，節省體能提早耗竭課程訓練量可以堆疊上去，湖面廣大對有氧長距離心肺耐力訓練效果極佳，唯一較不好的沒有競爭對手，但也帶了一位國內K艇選手騎1000m成績比賴冠傑會1-2秒作為訓練中的兔子相當不錯。場地設施:水上訓練場地、重量訓練室、飛輪訓練室、測功儀訓練室、標準田徑場，室內 徑場、游泳池、宿舍、餐廳、室內網球球、室外網球場，場地離市區60公里選手只能專心訓練，適合各項運動前往移地訓練 |