:::臺北市立大學羽球隊赴福州移地培訓
臺北市立大學羽球隊赴福州移地培訓 出國報告
| 資料項目 | 檔案大小 | 檔案格式 | 更新時間 | 操作 |
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| 報告提要表1份.pdf | 372.87 KB | 2025-02-11 11:46:14 | ||
| 一覽表格式 (廖偉喆).odt | 11.53 KB | ODT | 2025-02-05 10:22:56 |
| 主題分類 | 教育 | ||||||||
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| 數位發展部服務分類 | 求學及進修 | ||||||||
| 資料集研究(主辦)機關 | 教育局 臺北市大 | ||||||||
| 出國類型 | 其他 | ||||||||
| 出國期間 | 2025-01-13 至 2025-01-20 | ||||||||
| 前往地區 | 中國大陸 | ||||||||
| 考察單位 | 臺北市立大學 | ||||||||
| 出國人員 |
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| 報告名稱 | 臺北市立大學羽球隊赴福州移地培訓 | ||||||||
| 內容摘要 | 內容摘要：（300至500字） 一、計畫緣起 準備參加2025世界大學運動會，以提升球員之心理、生理及技術層面，增加比賽實戰經驗，獲得佳績會校爭光。 二、過程 1/13 抵達福州機場，到達飯店辦理入住手續。 1/14 上午 單打：切球上網、二攻一(前後)、七分戰術 男雙：壓抽、二攻二、七分戰術 女雙：二壓一、戰術 此次訓練著重於控球的穩健度、加強防守能力、比賽到最後階段如何使用戰術，把比分拿下獲得勝利。 1/14 下午 戰術訓練:透過不同對手，不同打法，來適應多變的戰術應用，且不論單、雙打每人至少打2場。 1/15 上午 戰術訓練:單打以2對1、雙打以3對2的方式來進行比賽，增強比賽的困難度，來達到預期的效果。 1/15 下午 1.重量訓練:上肢5個動作，每組15下各3組；下肢5個動作，每組12個各3組。2.速度3000公尺訓練。 1/16 上午 調整 1/16 下午 1.身體之核心與小肌群訓練，主要在增強核心爆發力、與失去重心時，能靠小肌群的力量，快速拉回平衡。2.３對３戰術訓練。 1/17 上午 單打：戰術訓練、前四控後四、雙打：戰術訓練、1封2基本技術訓練。著重於控球的準度及殺球的威力，使練習的效果能在比賽中呈現出來。 1/17 下午 戰術訓練:再透過不同對手，來達到比賽效果。 1/18 上午 多球訓練:用此項訓練來增強體力、速度、忍耐能力。 1/18 下午 分組對抗賽:把全部選手分成2隊來進行對抗，讓選手都能進入真正比賽的境界。 1/19 市區參訪: 參訪福州市3坊7巷 1/20 回程 三、心得建議 福建省羽球代表隊，培育出三十幾個世界冠軍選手，其中包括林丹、諶龍、黃東平等奧運冠軍選手，可見他們的訓練系統之優秀與獨特，能與這裡的教練及選手共同訓練，不論在技戰術方面或是心理素質方面，都對本校選手造成良好之影響。也體會到各選手，從國小至國中再到高中，都有系統化的培養，難怪他們能培育出這麼多的優秀選手。在訓練中不只是要求量，也會要求品質，且要求品質的部分會更加嚴格謹慎，在重量訓練方面其設備現代優化，能訓練到許多我們在平時訓練無法訓練到的小肌群，這些都是值得我們學習的部分，所以此行的移地訓練，令我們獲益良多，因時間短促，希望下次能有更多的時間來探討觀摩及學習！ 四、照片或附錄資料 |